<몸의 신호 알면 100세도 거뜬해요>

<몸의 신호 알면 100세도 거뜬해요>

(서울=연합뉴스) 황윤정 기자 = 바쁜 일상을 살아가는 현대인이라면 눈 주위가 이유도 없이 파르르 떨리거나 입안에 혓바늘이 돋는 증상을 적어도 한번은 겪어 봤을 법하다.

서울대병원 가정의학과 박민선 교수에 따르면 짧게는 몇 초, 길게는 1-2분 동안 눈 주위가 떨리는 현상은 대부분 피로 때문이다.

이런 증상은 지나치게 피곤하거나 수면부족, 카페인 섭취, 과도한 음주, 흡연, 스트레스 등으로 인해 나타난다.

혓바늘 등 잦은 입병 역시 대부분 과로가 그 원인이다.

이럴 때는 입안 탈수를 일으킬 수 있는 커피나 카페인이 함유된 음료수 등을 피하고 수면 시간을 늘리는 등 충분한 휴식을 취해야 한다.

연합뉴스가 펴낸 '서울대병원 가정의학과 박민선 교수의 건강 100세 따라하기'는 일반인들이 몸의 신호만으로 건강을 체크할 수 있는 방법을 알려주는 건강서다.

박 교수는 서울대 건강증진센터에서 10년간 진료한 경험을 바탕으로 사소하지만 중요한 몸의 신호들을 알기 쉽게 설명해준다.

2009년 한국인 기대 수명은 80.1세다. 하지만 박 교수는 몸의 소리에 귀를 기울이고 잘 먹고 많이 움직이고 마음을 편하게 다스리는 등 생활 속 습관을 바꾸는 것만으로도 충분히 100세까지 건강을 지킬 수 있다고 조언한다.

특히 건강하게 살려면 무조건 참지 말고 자신의 감정을 표현하는 게 중요하다고 충고한다. 마음에 맺힌 것들을 말로 풀지 못하면 머리가 아프고 가슴이 답답하고 얼굴에 열이 나는 등 신체에 이상 증상이 나타나게 된다는 것.

이 책은 누구나 한 번쯤 경험해봤을 법한 증상들과 건강 지식을 알기 쉽고 재미있게 풀어내 온 가족이 함께 보는 가족 건강 지침서로 손색이 없다.
서울대 의대와 하버드대 보건대학원을 졸업하고 서울대에서 의학박사 학위를 받은 박 교수는 현재 연합뉴스 홈페이지 '헬스톡톡' 코너를 통해 건강정보를 전하고 있으며 MBC 라디오 건강프로그램 '라디오 닥터스'의 진행도 맡고 있다.

주요 저서로는 '영양치료와 건강기능식품' '영양치료가이드' '오일혁명 놀라운 지방 이야기' 등이 있다.

280쪽. 1만2천원.

yunzhen@yna.co.kr