비만이란 무엇인가?

인체는 스스로 정화하고 스스로 치유한다.

비만이란 무엇인가?

1. 비만의 정의

한마디로 많이 먹고 적게 움직여 인체에 잉여열량이 지방의 형태로 쌓이는 것이 비만이다.

중요한 것은 체중 자체보다 체지방의 양이 중요하다. 그러므로 날씬한 몸매의 여성이라도 근육이 적고

지방이 많다면 체중은 정상이나 비만으로 판정 받을 수 있다. 이것이 마른 비만이다.

2. 체지방의 정의

비상시 에너지를 공급하고 신체를 추위로부터 보호하며, 내장을 보호하는 쿠션역할을 하는 체내에 저

장되어 있는 피하지방과 내장지방을 말한다. 체지방 열량은 약 7.2kcal로 단백질이나

탄수화물보다 약 2배의 높은 에너지를 가지고 있다. 체지방은 음식을 통해 섭취된 에너지 중 소비 되

고 남은 에너지가 주로 체내에 저장된다.

3. 피하지방

피부 아래에 쌓이는 지방을 일컬어 피하지방이라고 한다. 체지방이 쌓이는 부위는 영양흡수가 뛰어난

반면 잘 움직이지 않는 부위에 쌓이게 되는데 주로 복부, 엉덩이, 허벅지 등이 해당된다.

피하지방이 어느 부위에 얼마만큼 쌓이느냐에 따라 우리의 몸에 영향을 미치며, 피하지방이 과도하게

쌓이게 되면 건강에도 영향을 미치게 된다.

4. 내장지방

장기 사이에 쌓이는 지방을 내장지방이라고 한다.

내장지방은 겉으로는 잡히지 않지만 건강에 매우 해로운 영향을 끼친다.